Le "Level 9 Training", un circuit training inventé par 9coaching!
Le circuit training est un outil intéressant et complet si il est bien organisé et structuré.
Il ne suffit pas de connaître quelques exercices et d'avoir un chronomètre pour mettre en place ce genre de séance...
Que cela soit en terme de temps de travail, de récupération ou de choix d'exercices, chaque groupe musculaire à une place bien précise au sein du circuit, il faut aussi penser à la filière énergétique que vous souhaitez solliciter pour ne pas tomber dans la saturation trop rapidement...
Bref chaque moment du circuit doit être réfléchis afin d'optimiser et tirer le meilleur de vos capacités.
C'est ce que j'ai tenté de faire en créant un circuit nommé LEVEL 9 TRAINING.
9 exercices, 9 minutes entrecoupées d'une courte récupération avec plusieurs niveaux à atteindre.
Le nombre de répétitions ou le temps de travail sont décomptés et à chaque passage vous progressez, vous vous dépassez pour atteindre les 9 minutes imparties!
J'adapte chaque exercice et chaque intensité à votre profil parce que pour moi, la personnalisation est très importante, nous ne sommes pas tous pareil!!
Quel Level pourrez vous gravir?
Venez tester Le level 9 training, seul ou avec des amis, pour encore plus de défis!
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